石垣島ダイビング「ストレッチをしよう!!」
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皆さん、こんにちは。
石垣島よりダイビングショップKUKURUがお伝えします。
クリスマスも終わり、今年も大晦日を待つばかりとなりました。
ほんとに1年って早いですね~。
さてさて、先日こんな本を知人から頂きました。
ストレッチの本。
俄かにストレッチがブームいっているとのこと。
そう言えば、今年は内地のあちらこちらでストレッチ店を目にしました。
冬になると動かなくなるし「一層コリが・・・」なんて方も多いんでしょうね。
寒さもですが、年齢とともに体が硬くなってくるし・・・
私も「ちゃんとストレッチをしないとなぁ」と思ってます。
ダイビング前とかも必要ですね。
でも、この本の中で一番興味を持ったのが
脳の活性化ストレッチ(呼吸法)。
肩鼻ずつ4秒かけて吸い、4秒かけて吐くを
12回繰り返すと脳に酸素がいきわたりすっきりするらしいですよ。
よし!まずは脳をスッキリさせて新年を迎えよう!!
スタッフ:とっつぁん
2018年東京KUKURU会のお知らせ
~みんなで東京の夜を楽しもう~
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